假期过半，亲子关系迎来“小考验”？不是孩子变了，是沟通方式该换了！ | 上海教育传媒网

专家：“您好，这里是上海家长学校家庭教育指导服务专线，请问有什么可以帮您？”

家长：“老师您好，我家儿子新学期就要上初三了。放假到现在一个月了，他每天晚上一两点才睡，第二天睡到中午，手机从不离手。前天我实在忍不了，把他手机收了，他直接把我推出了房间，到现在都不跟我说话。我真的不知道该怎么办了。”

专家：“您的担心完全可以理解。孩子把您推出房间之后，您当时是怎么处理的？”

家长：“我当时在门外说了几句，他也没回应。后来我就没再敲门，怕吵起来。但心里真的很气，觉得他不理解我的苦心，一点紧迫感都没有。”

专家：“您能控制住情绪没有继续敲门，已经很不容易了。您觉得孩子拒绝沟通的时候，他是单纯在‘对抗’，还是可能有别的情绪？”

家长：“可能他觉得我烦吧。我之前确实每天都要提醒他好几遍‘作业写了吗’‘别玩手机了’，他现在一听到我说这些就皱眉。”

专家：“这恰恰是问题的核心。父母的每一次催促，都可能被孩子理解成‘你不信任我’的信号。您反复提醒他‘该学习了’，他感受到的可能不是关心，而是被控制。您越说‘应该’，他越想用‘不应该’来证明自己能做主。这时候强行对抗，只会把关系推入死胡同。”

专家：“当然要管，但可以换一种方式。您可以把‘管控’变成‘支持’。我建议您从三个方面尝试调整。

第一，把单向指令变成共同商量。让孩子一起参与规则的制订。家庭规则如果是亲子间共同约定的，孩子的接受度和执行度会高很多。

第二，把‘你’换成‘我’。很多亲子冲突的根源，在于我们习惯用‘你’开头的指责句。孩子听到的是被批评、被否定。您可以试着换成‘我+感受’的表达。比如不说‘你又玩手机’，而是说‘我看到你玩了一小时手机，有点担心你的眼睛和开学后的状态’。

第三，每天留一段‘无目的’的相处时间。每天安排15到30分钟，不谈学习、不提要求，只是单纯地陪孩子做一件事——一起看一集纪录片、一起下楼散步、一起做一顿饭。重点是放下手机，全身心投入。当孩子感受到您不是为了‘管’他才靠近他，他才会慢慢愿意跟您打开话匣子。”

家长：“谢谢老师，我回去试试。万一他还是不理我怎么办？”

专家：“改变不会一蹴而就。如果他暂时不理你，没关系，您可以说：‘我知道你现在不想说话，没关系，我就在这里。等你愿意聊了，随时可以找我。’先接住情绪，再处理问题。”

家长：“我明白了，谢谢您。”