避暑目的地清单出炉！上海交大发布《2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》 | 上海教育传媒网

作者 | 陈之腾

国家“十五五”规划对银发经济布局高度重视，而候鸟式养老是银发经济的重要组成部分，未来具有极其广阔的发展空间。7月11日，《2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》在中国凉都六盘水发布，这是继2020年以来第七次发布的夏季候鸟式养老栖息地适宜度指数。由上海交通大学行业研究院研发的该指数旨在为日渐盛行的候鸟式养老提供一个具有科学依据的栖息地选择参考手册。

“目前全国60岁以上老年人口已超过3.2亿，其中70岁以下的低龄老人占老年人口总数的比例超过一半，2025年底接近1.7亿。加上早在60岁之前退休的女性，康养活跃人口大约3.5亿。”上海交通大学安泰经济与管理学院教授罗守贵教授在发布指数时介绍，该指数用气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否为文明城市、生活成本、养老社会环境、平均预期寿命等17项指标对76个候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的夏季养老适宜度指数。

今年榜单的前三名分别被六盘水、昆明和大连夺得。

自2023年以来，六盘水连续四年夺得候鸟式养老夏季栖息地的冠军。这座被中国气象学会授予“中国凉都”的城市名不虚传，其七八两个最热月的平均气温只有22.5℃，两个月的平均气温月较差只有2℃，整个夏季气温凉爽而舒适，相当稳定。市中心钟山区迄今为止近七十年气象记录的极端最高气温也只有33.1℃，从未突破35℃高温线。

第四到十名分别是楚雄、哈尔滨、呼伦贝尔、贵阳、普洱、青岛、遵义。可以看出，云贵高原和东北是避暑的主要目的地集中区域，前者得益于适度的海拔，后者得益于适度的地理纬度。