短视频不仅影响专注力，还会偷走“好奇心”！家长该怎么做？华东师大科学家这样说…… | 上海教育传媒网

作者 | 谢然

近年来，短视频已经成了许多大小朋友们生活中的“标配”。随时随地打开短视频刷几分钟，已经融入不少人的生活。

近日，华东师范大学心理与认知科学学院崔丽娟教授课题组的一项追踪研究显示，短视频不仅影响学生学习专注力，还会偷走孩子的好奇心。沉迷短视频，正在悄悄削弱孩子对课堂内容和新知识的好奇。

华东师范大学崔丽娟教授课题组开展了两项纵向追踪研究。研究一对1227名青少年追踪三个学期发现：问题性短视频使用与学业投入（行为投入+情绪投入）存在显著的负向双向关系——孩子越沉迷短视频，学习越不专注；学习越不投入，又越容易沉迷短视频。研究发现，短视频的即时满足会削弱孩子坚持长期目标的能力。

研究二对898名青少年追踪10个月进一步发现：学业投入中的“好奇”最易受短视频影响，沉迷会直接削弱孩子对课堂和新知识的好奇心；而课堂“参与”越低的孩子，后续沉迷短视频的风险越高。

为什么短视频有如此大的“杀伤力”？崔丽娟教授指出，真正的学习专注与知识探索，需要主动投入脑力、主动克服难题、耐住枯燥，依靠意志力持续深耕。而短视频依托精准算法和自动连播模式，内容高频更新、趣味密集，孩子无需付出任何思考和努力，就能被动接收快乐、获取新鲜感。

从人性角度来说，本能的趋易避难心理，会让孩子更偏爱短视频的即时轻松满足，慢慢排斥需要长期坚持、持续付出的学业探索。这种浅层快乐无法促进孩子的认知成长，反而会让他们对需要专注力、意志力的学习任务产生抵触、逃避心理，逐步丧失深度思考和自主探索的能力。

堵不如疏，但“千万别把短视频当做奖励”

崔丽娟教授认为，面对短视频，“堵不如疏”，不必像有些国家那样一刀切禁止。但她特别提醒家长注意两种常见但有害的做法：

第一，切勿将刷短视频作为奖励。很多家长习惯用“完成作业就可以刷会儿短视频”的方式激励孩子，对此，崔教授明确反对。短视频的内容具有极强的连贯性和吸引力，极易“吊足胃口”，看似短短几分钟的放松，往往让孩子难以自控、停不下来。更重要的是，这种奖励方式会不断拔高孩子对短视频的期待，让其将短视频视为“稀缺福利”，进一步加重心理依赖。

第二，避免在孩子学习时刷短视频。不少家长要求孩子专心学习，自己却在一旁刷短视频、玩手机，屏幕的光影、声音和趣味性会持续干扰孩子，瓦解孩子的专注状态。对此，教授建议，家长陪伴孩子学习时，尽量将手机放置在其他房间，自身可以坚持看书、整理家务等需要专注的事情，用自身的专注状态为孩子树立良好榜样。

针对家长最关心的“孩子可以刷多久短视频”的问题，崔丽娟教授给出了可落地的参考标准：每周2次，每次20分钟左右，同时做好眼部防护。这也是她教育5岁外孙的实操方法：每周固定两次观影机会，具体日期由孩子自主选择，但时长严格限定，到点必须停止。这种方式既赋予孩子适度自主权，避免逆反心理，又能有效管控，杜绝沉迷失控。

除此之外，她还给出了适配小学生的专注力训练方案：贴合孩子心理发展规律，将冗长的学习任务拆分为15—20分钟的小段任务，孩子完成一段学习后，休息5分钟即可。休息时段优先选择跳绳、踢毽子、简单聊天等无刺激、不沉迷的放松方式，坚决避免刷短视频、玩游戏等容易分散注意力的娱乐形式。

在崔丽娟教授看来，短视频并非绝对的洪水猛兽，而是一面照见教育问题的镜子。它顺应了人对轻松快乐的本能追求，也暴露了家庭教育中陪伴缺失、引导不当、自我管理不足等短板。

技术本无对错，关键在于合理取舍。家长在享受科技便利的同时，更要守住孩子成长的核心根基，守护好孩子的专注力、持久力、好奇心，以及直面困难、深耕探索的勇气，别让碎片化的短暂快乐，困住孩子本该辽阔无限的未来。