“五角星”运动场域，让2小时运动成为生活标配 | 上海教育传媒网

作者 | 潘晨聪

在奉城联合小学（奉城二小），一日体育活动时间犹如“五角星”般排布：课外运动30分钟+，课后社团60分钟+，体育课35分钟+，N+1大课间30分钟+，课间微运动20+。五个板块课程的精细化分配，让体育活动如五角星般紧密衔接不断档，也促进学生如五角星般全面向优发展。

角一：

每周5+2 体育（活动）课

夯实运动基础

在体育课程方面，奉城二小严格落实义务教育阶段每周5节体育课和2节体育活动课。在其中融入“品牌”计划项目篮球课程，充分挖掘校外资源，引入优质篮球教练师资，形成“基于课标＋篮球特色”的课程体系。满足了学校篮球特色教育需求，为学生培养篮球特长，增强团队协作能力，走向全面发展奠定了坚实基础。

角二：

大课间 “1+N” 模式

阳光下的多元体验

每天下午两节课后30分钟的大课间体育活动，创新实施“1＋N”模式（1项篮球+N为自选项目），篮球运动项目每周保证2次，在N项自选项目中，共设有十多种体育活动。有深受学生喜欢的现代体育活动如赶小猪、袋鼠跳等协作项目和抛接球、平衡跳等感统训练，又有传统民间体育项目踩高跷、跳房子、滚铁环、踢毽子等。

而在雨天，鉴于学校没有室内体育场，充分用好教室场地，学生进行室内操、桌面舞、棋类益智游戏等活动。

角三：

课后服务兴趣社团

促进个性化发展

课后服务特色课程中，为学生提供了多样化的运动选择：足球、篮球、手球、健美操和阳光伙伴跑等，并制定了科学的训练计划。这些特色课程满足了学生的个性化需求，培养学生体育特长，增强了团队协作能力，也为他们的全面发展奠定了坚实基础。

角四：

课间微运动

高效利用碎片时间

为确保学生每天体育活动时间，学校推出了“课间微运动”项目，让学生在课间走出教室，奔向操场。孩子们在场地上跳房子，过索桥、攀网架，通过这种课间微运动形式，有效缓解学生学习疲惫，帮助学生放松身心，提高学习效率。

角五：

课外“乐动小达人”作业

家校协同育人

学校根据学生年龄特点，综合考虑课外运动的安全性、长效性、趣味性，开具了各年级每日《“乐动小达人”运动清单》，学生根据提示积极锻炼，并在家校练习册上做好运动记录。家长也成为学生体育活动时的陪伴者，有效增强了亲子互动，促进家校合力育人。

奉城二小通过“五角星”体系拼图构建的学校体育活动网络，让每日体育活动总时长超2小时，实现从早到晚、校内校外全覆盖。学校体育工作从“单一运动”走向“五育融合”。如体育与德育结合：篮球、阳光伙伴跑等项目培养团队精神，传统体育游戏增进中华优秀文化的认同感；体育与劳育结合：如整理跳绳、布置运动场地，增强学生劳动意识。

在家校联动上，也从“学校独唱”转向“家校合唱”。课后体育作业打破校园围墙，通过亲子互动将运动延伸至家庭，形成“学校引导、家庭支持、学生自主”的良性循环。

在有效、有趣的体育活动作用下，奉城二小学生提质健康水平始终保持优良水平，在区级及以上多项赛事中表现优异，学校连续三年获上海市阳光体育大联赛阳光伙伴跑比赛一等奖，2024年SSBA上海市中小学篮球联赛第5名，2025年奉贤区第十届学生活动节广播操展评一等奖。